Do-In

Le Do-In est une méthode traditionnelle d’étirements et d’automassage.
C’est une pratique facile d’accès, qui convient à tous et à tout âge.
Il permet à la fois une meilleure détente et un développement des capacités corporelles de souplesse et de perception de soi.
Sa pratique régulière améliore la vitalité et par voie de conséquence l’adaptation à l’environnement.

Origines

Le terme “Do-In” apparait la première fois dans le “Livre de l’Empereur Jaune”. Il traite des relations de l’homme avec son environnement, des règles qui les régissent, des manquements à ces règles et des conséquences sur la circulation de son énergie (ki) vitale. Les conditions de vie de nos zones urbaines peuvent être comparées à cette profusion de biens décrite dans ce passage, c’est pour cela que le Do-In est une méthode adaptée aux habitudes sédentaires de la vie moderne.

Caractéristiques du Do-In

  • Do : signifie “ouvrir les passages” pour favoriser la circulation énergétique
  • In : signifie bouger et étendre ses articulations dans cet objectif

La pratique du Do-In sert à rétablir une circulation énergétique harmonieuse.

Le Do-In inclut également des techniques respiratoires qui calment l’esprit. Il utilise aussi des mouvements corporels comme la percussion, la pression ou la friction.